Marcher ne coûte rien, ne nécessite aucun équipement particulier, seulement un léger changement dans nos habitudes.
L’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) recommande 10 000 pas par jour.
La marche reste le meilleur moyen pour atteindre cet objectif.
Un coach électronique Fitbit peut vous aider à les atteindre.
Je viens de terminer le défi "12 Days of Steppin' Holiday" sur Matchup et j'ai obtenu le badge "Streak - Fit"
Challenge .............: 12 Days of Steppin' Holiday
Duration ...............: 12 days
Goal .....................: 10.0K
Date Received ......: 24 Décembre 2015
Je viens de terminer le défi "12,000 steps per day" sur Matchup et j'ai obtenu le badge "Streak - Fit"
Challenge .............: 12,000 steps per day Duration ...............: 7 days Goal .....................: 12.0K Date Received ......: 13 Décembre 2015
Total Steps ...........: 107 848 Avg. steps per day : 15 406